Anna Le Gal Hypnothérapeute 4 avenue Georges Pompidou à Poitiers
Prendre rendez-vous au 📞 06 18 74 08 55
Troubles du sommeil, insomnies, réveils ... Retour accueil
"Être maître de sa vie, c'est être maître de ses nuits"
Derrière l'insomnie se cachent souvent le stress et l'anxiété. L'hypnose peut vous aider à apaiser vos angoisses et à retrouver un sommeil reposant.
Le stress est une réaction naturelle d’adaptation de l’organisme quand il perçoit une situation comme difficile, exigeante ou menaçante, sur le plan réel ou simplement perçu.
Une réaction, pas une simple émotion
Le stress n’est pas une émotion en soi, mais un mécanisme biologique et psychologique qui prépare le corps à faire face (fuir, lutter, s’adapter).
Il implique des réactions physiques (cœur qui bat plus vite, respiration qui s’accélère, tension musculaire) et mentales (vigilance, focalisation sur le problème, inquiétude).
L’hypnose est une aide complémentaire intéressante pour de nombreux troubles du sommeil (insomnie, réveils nocturnes, difficultés d’endormissement), surtout quand le stress, les ruminations et les conditionnements négatifs autour du coucher jouent un rôle.
L’hypnose favorise un état de relaxation profonde, proche de la transition veille–sommeil. Elle diminue le stress et les ruminations en modifiant l’activité des zones cérébrales impliquées dans l’anxiété et la rumination (réseau par défaut, cortex cingulaire antérieur), ce qui facilite l’endormissement.
Les suggestions travaillent sur les associations inconscientes liées au lit et au soir (peurs de “ne pas y arriver”, anticipation négative), pour réinstaller une représentation plus sécurisante et apaisée du sommeil
